В самом разгаре лето! На территории санатория вы можете воспользоваться удобными шезлонгами, спрятаться от палящего солнца под большим зонтом, освежиться в чистом водоёме, прогуляться босиком по тёплому песку, что, кстати, очень полезно для ваших стоп и всего организма в целом.

Тем, кто любит загорать, стоит помнить о правиле «всё хорошо в меру». Всемирная организация здравоохранения рекомендует проводить под солнцем не более 40 минут в начале жаркого сезона и максимум 10 минут в самый пик.

Однако, чтобы загар был полезен, нужно загорать правильно. Вот три главных правила:

1. Старайтесь загорать под косыми солнечными лучами. Лучшее время для солнечных ванн — с 9:00 до 11:00 и с 16:00 до 19:00.

2. В период с 11:00 до 16:00 находиться под солнцем особенно опасно, так как в это время солнечные лучи наиболее агрессивны.

3. Европейские и американские учёные провели совместное исследование и рекомендуют проводить по 2 часа в день на солнце зимой, а летом и весной загорать по 10–15 минут до 11:00 и 20 минут с 16:00 до 18:00. Осенью достаточно 30 минут в день на солнце.

Желаем вам приятного отдыха и красивого загара!